豆浆机食谱大全减肥瘦身?豆浆机专用食谱

本文目录一览：

• 1、豆浆水果减肥法
• 2、豆浆配什么减肥
• 3、豆浆机减肥食谱
• 4、九阳豆浆机食谱大全九阳豆浆机怎么做饮品
• 5、减肥豆浆食谱大全

豆浆水果减肥法

1、将柚子或者橘子的外皮去掉，和泡好的豆子放在一起，按一下果蔬豆浆。其中柚子和橘子也是减肥水果，富含高纤维，有助于通便消脂，减肥效果不错。香蕉豆浆 先将香蕉去皮，取肉，搅拌成糊状。将豆浆倒入糊状香蕉中并不断搅拌，直到两者融合为止。

2、高效豆浆减肥法主要包括以下几种：纯豆浆减肥法：早餐喝两碗豆浆加一份点心。晚上睡觉前再喝1碗豆浆。正餐以清淡素食为主，坚持两周可见减肥效果。豆奶减肥法：早餐为一瓶豆奶或冲一包无糖豆奶加1个水果。午餐为1小碗米饭、1份鱼肉和1瓶豆奶。晚餐为1份蔬菜、1瓶豆奶和1个水果。

3、橘柚豆浆：将柚子或者橘子的外皮去掉，和泡好的豆子放在一起，按一下果蔬豆浆。其中柚子和橘子也是减肥水果，富含高纤维，有助于通便消脂，减肥效果不错。生菜豆浆：将生菜切成细条，然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里，按果蔬豆浆就可以了。这个是妮可基德曼的瘦身秘方哦。

4、将生菜洗净沥干后炒制25分钟，然后切成细条，与泡好的豆子一同放入豆浆机中，选择果蔬豆浆模式即可。生菜富含植物纤维，能清肝养胃，是减肥的绝佳选择。纯豆浆减肥法 每天早餐喝两碗豆浆搭配一份点心（不包括油条），晚上睡前再喝一碗豆浆，正餐以素食为主，坚持两周，你会发现身材明显变得更加苗条了。

5、豆浆减肥方法第一天：香蕉豆浆减肥法 用豆浆减肥法的饮食原则是：这三天你只能喝豆浆和吃配合物，其他食物一概都不能吃，如果身体感觉太饥饿，你可以搭配少量主食吃，这样一个月也能瘦掉你想要的体重。

豆浆配什么减肥

燕麦：燕麦富含膳食纤维，可增加饱腹感，搭配豆浆不仅能提供植物蛋白，还能帮助控制食欲，有助于减肥。 生菜：生菜热量低，含有丰富的维生素和矿物质，与豆浆一起食用，可增添饱腹感，同时不会增加太多热量，适合减肥期间食用。

？小编提示：南瓜本身有甜味，无需加糖。南瓜的营养价值很高，可降血脂，助消化，提高机体的免疫力。南瓜和豆浆的植物纤维结合，可很好的帮助消化，降低胆固醇，此为去油脂的减肥佳品。？ ？【第三：燕麦豆浆】？ ？将黄豆用清水浸泡10分钟。

黄豆和燕麦、南瓜、香蕉、生菜等一起打豆浆可以减肥，因为里面的营养比较丰富，而且热量比较低。

午餐按照自己的习惯不变，但切忌油腻的食物，还必须要坚持1周以上哦！？ ？豆浆配什么吃减肥？豆浆搭配黄瓜、水果、蔬菜等等食物，都是非常健康、绿色的减肥招数，不要以为一杯简单的豆浆起不了作用，只要每天可以按时饮用豆浆，长时间坚持下去，为身体排毒养颜，瘦下来就是一件非常容易的事情。

豆浆机减肥食谱

1、无糖豆浆 无糖豆浆中的黄豆皂素能够与脂肪结合，将脂肪溶于血液之中，排到体外，抑制脂肪的合成与吸收，促进脂肪的分解。豆浆果汁 将适量的红萝卜、菠菜、高丽菜、香蕉放入果汁机里打匀，加入少许的柠檬汁，再倒入半杯豆浆混合，连续喝三天能够起到很好的瘦身效果。

2、现在人人家里都会有豆浆机，但是豆浆机除了做豆浆，很多人觉得并没有什么其他用处，其实豆浆机做豆浆也可以做出很多种花样，有豆浆机的朋友自己在家里磨豆浆，既能保证豆浆纯天然营养，而且是自己用手工磨制的，不用担心会对身体有害，在家里用豆浆机做出来的减肥食谱，既好喝又美味。

3、功效：红薯含有独特的黄酮素成分，这种物质即防癌又可抑制胆固醇的积累，能保持血管弹性，红薯热量低，是理想的减肥食品，其与燕麦、大米、姜片做成糊，更能达显其独特的功效。九阳豆浆机食谱大全，推荐百合莲子浆 用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量。

4、苦瓜绿豆浆 该款豆浆性寒凉，脾胃虚寒者及慢性肠胃炎患者应少喝或不喝。苦瓜的热量超低，能抑制脂肪吸收，消肿、祛暑利于减肥。喝绿豆不会减肥，但喝绿豆不加糖的话会更有解毒的效果。一周豆浆减肥食谱 第一天：早餐喝一大瓶豆浆，接着吃鲔鱼饭团。

九阳豆浆机食谱大全九阳豆浆机怎么做饮品

1、做法： 将南瓜切成小块，与浸泡好的黄豆一起放入豆浆机中，选择果蔬豆浆功能进行制作。南瓜的香甜与豆浆的醇厚相结合，味道独特。 花生核桃露 原料： 花生、核桃、牛奶或豆浆。

2、九阳豆浆机食谱大全，推荐红薯米糊 用料：红薯250g，大米30g燕麦20g，姜片5片。制法：将红薯清洗干净后切成粒状与清洗干净的大米、燕麦、姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。直接把机头放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好红薯米糊。

3、除了草莓综合果汁，柳橙凤梨汁也是一款美味又健康的饮品。制作时，选用1个柳橙、100克凤梨、半个西红柿和5克洋芹作为主材料，再加上1小茶匙蜂蜜和三分之一个柠檬作为副材料。将柳橙去皮，凤梨去皮与心，西红柿去蒂，各切成适当大小。

4、首先介绍黄豆豆浆的制作。将70克黄豆浸泡6至16小时，使其充分吸水膨胀。随后，将泡好的黄豆装入豆浆机网罩中，加入1200毫升清水，启动豆浆机。只需十几分钟即可做出香浓的熟豆浆。接下来是五豆豆浆的制作。用料包括黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克，同样需要浸泡16小时。

减肥豆浆食谱大全

将红心柚或是桔子的表皮除掉，和泡好的黄豆放到一起，按一下蔬菜水果豆桨。在其中红心柚和桔子也是减肥的水果，含有高纤维，有利于润肠排脂，减肥瘦身非常好。生产第五：油麦菜豆桨疫苗 将油麦菜切割成细条，随后与泡好的黄豆一齐放进豆桨机里，按蔬菜水果豆桨就可以了。

？早餐：1瓶豆奶或冲1包无糖豆奶+1个水果 ？ ？午餐：1小碗米饭+1份鱼肉+1瓶豆奶 ？ ？晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1个水果 ？ ？此方法坚持10天，体重自然减轻好几斤。注意：每天除了喝豆浆以外，白开水照常要喝。

？橘柚豆浆 ？ ？把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比较苦，所以最好去净)，和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆浆，诱人的橘柚豆浆就做好了。柚子去火，橘子含有大量的维C，好处不言而喻了吧。？ ？点评：豆浆所含成分可以抑制人体脂质和糖类的吸收，加强新陈代谢。

？小编提示：燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲，而含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入，缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。所以燕麦豆浆也是一款不错的早餐减肥食谱。？ ？橘柚豆浆 ？ ？将柚子或者橘子的外皮去掉，和泡好的豆子放在一起，按一下果蔬豆浆。

？豆浆瘦身早餐的做法：？ ？【第一：香蕉豆浆】？ ？先将香蕉去皮，取肉，搅拌成糊状。将豆浆倒入糊状香蕉中并不断搅拌，直到两者融合为止。？ ？小编提示：香蕉豆浆放置一段时间会酸化成茶色，因此完成后建议立即饮用。香蕉豆浆不但营养，又能治疗便秘，起到瘦身减肥的效果。

第二日：豆浆减肥日早餐：酸奶豆浆块午餐：豆浆煮白粥晚餐：蜂蜜豆浆脑制作方法：早餐：将豆浆切成块状，放在清水中煮熟捣烂，加入200ml发酵乳搅匀食用；午餐：用豆浆和大米一同熬成粥食用1小碗，再此之前可以加上少量的红糖调味；晚餐：把豆浆加热后，用蜂蜜调味饮用。